颈椎病的自我调护方法有哪些

Question

颈椎病的自我调护方法有哪些

Answer 1

颈椎病的自我调护方法大致有6种。
1.转头各五十次，一定要慢，避免头晕。
2.前后摆头，各五十次。
3.脖子上下伸缩，各五十次。
4.擦肩，交替各五十次。
5.经常按摩颈椎，日常工作不要保持一个姿势。
6.可外用颈肩松按摩膏，可以起到很好的预防作用，缓解颈椎病带来的腰酸、胀痛等症状。