踝关节扭伤的常见人群

Question

踝关节扭伤的常见人群

Answer 1

踝关节扭伤常见于运动爱好者、穿高跟鞋者、老年人及平衡能力较差人群。

1、运动爱好者：

篮球、足球等需频繁变向的运动易导致踝关节过度内翻，建议运动前充分热身并使用护踝装备。

2、穿高跟鞋者：

鞋跟过高会改变足部受力分布，增加踝关节不稳定风险，建议选择鞋跟低于5厘米的款式。

3、老年人：

肌肉力量下降和关节退化使踝关节稳定性降低，建议通过平衡训练增强本体感觉。

4、平衡障碍者：

神经系统疾病或前庭功能障碍患者易出现步态异常，需在医生指导下进行针对性康复训练。

日常应注意选择防滑鞋具，避免不平整路面行走，扭伤后立即停止活动并冰敷处理。