颈椎肌肉僵硬的恢复方法有哪些

Question

颈椎肌肉僵硬的恢复方法有哪些

Answer 1

临床上运动可以通过一只手放在脖子上，一只手放在头上来完成，在中性姿势下，几个手指可以沿着肌肉上下移动，或者用两个拇指按压肌肉，上下移动以缓解颈部肌肉的僵硬。颈椎肌肉基本上与颈椎分离。颈椎外有许多结构，如颈夹肌和头棘肌，包括肩胛提肌、冈上肌和菱形肌逐渐附着在颈椎上。如果工作姿势不好，肌肉会受伤，导致疼痛和僵硬。