怎样防止老年骨质疏松性骨折

Question

怎样防止老年骨质疏松性骨折

Answer 1

老年人想要预防骨质疏松性骨折首先需要注意避免在日常生活中出现不良的习惯。平常要多吃含钙和维生素D的食物和蔬菜，比方牛奶、鸡蛋、菠菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等等，少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活习惯，不要抽烟，少喝酒，也要少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料可以加速骨质疏松的发生。