预防骨质疏松症的措施有哪些

Question

预防骨质疏松症的措施有哪些

Answer 1

骨质疏松症预防是需要注意不可以节食，因为节食的人会导致体内的钙不足，而且基数量会随着脂肪的减少而降低，基数水平下降就会造成骨骼钙质流失。不宜空腹喝牛奶，如果早晨起来空肚子喝牛奶，牛奶还未被机体充分吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成钙源的极大浪费。睡前加杯酸奶就能及时补充钙源。