小儿肥胖症该如何健康饮食

Question

小儿肥胖症该如何健康饮食

Answer 1

小儿肥胖症可通过调整饮食结构、控制总热量摄入、增加膳食纤维、减少高糖高脂食物等方式改善。健康饮食通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食结构

家长需保证孩子每日摄入优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果，避免精制碳水化合物。遗传性肥胖患儿可适当增加鱼类等不饱和脂肪酸摄入。

2、控制总热量

家长应根据儿童年龄和活动量制定个性化食谱，学龄期儿童每日热量建议控制在1600-2000千卡。可使用膳食记录APP辅助监测。

3、增加膳食纤维

燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物能增强饱腹感，建议每日摄入量不低于年龄加5克。合并胰岛素抵抗患儿需特别注意纤维摄入。

4、减少高糖高脂

限制含糖饮料和油炸食品，每周不超过2次。继发性肥胖患儿需同时治疗原发病，如甲状腺功能减退需配合左甲状腺素钠治疗。

建议定期监测儿童生长发育曲线，配合每天60分钟中高强度运动，必要时在营养师指导下使用二甲双胍等药物辅助治疗。

Answer 2

小儿肥胖症可通过调整饮食结构、控制总热量摄入、增加膳食纤维、减少高糖高脂食物等方式改善。健康饮食通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食结构

家长需保证孩子每日摄入优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果，避免精制碳水化合物。遗传性肥胖患儿可适当增加鱼类等不饱和脂肪酸摄入。

2、控制总热量

家长应根据儿童年龄和活动量制定个性化食谱，学龄期儿童每日热量建议控制在1600-2000千卡。可使用膳食记录APP辅助监测。

3、增加膳食纤维

燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物能增强饱腹感，建议每日摄入量不低于年龄加5克。合并胰岛素抵抗患儿需特别注意纤维摄入。

4、减少高糖高脂

限制含糖饮料和油炸食品，每周不超过2次。继发性肥胖患儿需同时治疗原发病，如甲状腺功能减退需配合左甲状腺素钠治疗。

建议定期监测儿童生长发育曲线，配合每天60分钟中高强度运动，必要时在营养师指导下使用二甲双胍等药物辅助治疗。