糖尿病人怎样科学地减肥

Question

我一直患有糖尿病，比较肥胖，怎么样科学地减肥？

Answer 1

糖尿病肥胖者可在家采用自我控制疗法减肥。①避免处于能产生吃的暗示的情境之中，或通过改变就餐时间、地点等办法来达到这一目的。②不要因为怕浪费而吃。③限制食量。④避免进食高热量食物。⑤吃体积大、热量低的食物（如黄瓜、番茄等）来改变躯体对进食的感受和暗示。⑥细嚼慢咽。⑦与进食有节制的人一同就餐。⑧注意调节由饥饿引起的情绪反应。