怀孕40天呕吐怎么能缓解

Question

怀孕40天呕吐怎么能缓解

Answer 1

怀孕40天呕吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持充足休息、尝试穴位按摩等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣刺激。两餐间可少量饮用姜茶或柠檬水。

2、补充维生素

维生素B6能调节神经系统功能减轻呕吐，可遵医嘱服用维生素B6片剂。同时推荐食用富含维生素B6的香蕉、鳄梨等食物。

3、保证休息

睡眠不足会加重妊娠反应，每天保证8-10小时睡眠，午间可适当小憩。起床时动作宜缓慢避免体位性低血压诱发呕吐。

4、穴位按压

按压内关穴（腕横纹上三横指）或足三里穴（膝盖下四横指）能缓解恶心感，每次按压1-2分钟，每日可重复进行。

若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5%，需及时就医排除妊娠剧吐。日常可随身携带话梅等酸性零食帮助抑制恶心感。