双胎妊娠孕期如何补充铁元素

Question

双胎妊娠孕期如何补充铁元素

Answer 1

双胎妊娠孕期可通过膳食补充、铁剂补充、定期监测、生活方式调整等方式预防缺铁性贫血。铁元素需求增加、铁吸收障碍、铁储备不足、妊娠期贫血等因素可能影响铁元素补充效果。

1、膳食补充

适量增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜、豆类等富含血红素铁的食物，搭配维生素C含量高的水果促进铁吸收，避免与咖啡、茶同食影响铁吸收。

2、铁剂补充

在医生指导下可选用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，通常伴随恶心、便秘等副作用，需与维生素C同服提升吸收率。

3、定期监测

每4-6周检测血清铁蛋白、血红蛋白等指标，根据铁储备情况调整补铁方案，警惕铁过载风险。

4、生活方式

保证充足睡眠，避免过度劳累，适度进行散步等低强度运动，改善胃肠功能以促进铁吸收。

双胎妊娠孕妇每日铁需求可达30-60mg，建议分次补充铁剂减轻胃肠刺激，同时注意观察大便颜色变化，出现严重不适需及时就医调整补铁方案。