抑郁症的自我治疗方式

Question

抑郁症的自我治疗方式

Answer 1

要自我治疗，就要保持好的心情，多多参加锻炼。在日常生活中，要保持好友善的心态，要知道快乐的心态能够使人的神经系统处于一个比较兴奋的状态，这样可以促进体内分泌出许多对人体有益的激素，使人保持最佳的状态。第二，平常可以积极的参加运动，每天可以参加适当的一些力所能及的运动，比如可以多出去走走，散散步，做做体操，每天坚持2小时左右的训练，坚持几个月，就可以排解自己阴霾的心情了。