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怎么判断得了嗜睡症

病情描述:

怎么判断得了嗜睡症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

判断得了嗜睡症可以去医院做个脑电图的检查，然后再进行治疗，可能是因为先天疾病所导致，或者是因为后天性的疾病所引起，在这段时间的话，一定要多参加些体育锻炼，可以提高自身免疫力，尽量不要长时间在家睡觉，而且还要多开窗通风，保持室内空气流通。

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焦虑发作时该怎么自救呢

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

重度焦虑症的表现

重度焦虑症的表现主要有心悸、持续性恐惧、回避行为、躯体化症状和认知功能损害。重度焦虑症可能由遗传因素、创伤经历、慢性压力、神经递质失衡或共病精神障碍引起，需通过药物及心理干预综合治疗。

焦虑症

焦虑症是一种以过度担忧、恐惧和躯体症状为特征的精神障碍，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、物理疗法等方式干预。焦虑症通常由遗传因素、脑化学物质失衡、长期压力、创伤经历、慢性疾病等因素引起。

克服焦虑心理的方法

焦虑心理是对于自己的周边的事情，周边的人物过于担心之后出现的一种烦躁的情绪。这时候我们不要太着急，以免加重焦虑的状态。我们可以通过缓解自己的压力，学会自我放松，找人诉说自己的不愉快，转移自己的注意力的方法来进行克服。

如何调节考前紧张

许多考生在考前会有紧张的情绪，如果情绪过于紧张，会影响到考试，需要注意及时调节。首先让自己以平常心对待考试，把高考看做是平时的一场模拟考试；其次可深呼吸，让情绪慢慢缓解；还可吃上几颗巧克力放松心情。

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