喉炎该如何预防？

Question

喉炎该如何预防？

Answer 1

喉炎可通过保持空气湿润、避免过度用嗓、戒烟限酒、增强免疫力等方式预防。喉炎通常由细菌病毒感染、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流等原因引起。

1、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度，避免干燥空气刺激喉部黏膜，有助于降低喉炎发生概率。

2、避免过度用嗓

减少长时间高声说话或喊叫，教师、歌手等职业人群建议定期进行嗓音休息训练。

3、戒烟限酒

烟草和酒精会直接损伤喉部黏膜，戒烟可显著降低慢性喉炎风险，每日酒精摄入量建议控制在安全范围内。

4、增强免疫力

规律作息结合适量运动，补充维生素C等营养素，可帮助提升呼吸道防御能力，减少病原体感染机会。

出现持续声嘶、咽喉疼痛超过两周或伴有呼吸困难时，应及时到耳鼻喉科就诊评估。