痛经吃什么好调理

Question

痛经吃什么好调理

Answer 1

痛经时，要注意吃有利于补血的温热食物，避免吃冷、刺激、辛辣等食物。饮食应注意均衡营养，清淡易消化。例如，不要喝冰块饮料或冷冻饮料。食物不应该储存太久。水果也可以在食用前用温水稍微加热。牛奶也可以用温水冲泡或加热。可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、红枣、花生、木耳、大豆等。帮助消化和丰富血液。痛经也应该保暖御寒，保持清洁卫生，多注意休息，不要洗冷水澡。