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吃什么东西含有DHA

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吃什么东西含有DHA

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

DHA主要存在于一些海鱼，鱼肝油里，同时鱼虾也含有这类物质，人体也可以从大豆油等油脂吸收DHA的前体，将其合成DHA。一般鱼类，尤其是深海鱼比较多，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。

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