每天晚上跑步半小时可以减肥吗

Question

每天晚上跑步半小时可以减肥吗

Answer 1

每天晚上小跑的话是可以消耗食物的热卡的，但是你最好计算一下行程还有消耗的热卡。跑步有一定的作用。但是除了运动，还需要控制饮食才行哦，夜宵是绝对不可以吃的，晚餐不要吃得太饱，尤其是米饭少吃或者不吃，青菜和肉类可以吃。