焦虑症和抑郁症怎么治疗最好

Question

焦虑症和抑郁症怎么治疗最好

Answer 1

治疗患有焦虑症和抑郁症的患者最佳治疗方法，大概就是家里人的沟通，以及理解，可以经常出去散散心。焦虑症和抑郁症最佳治疗的方法是：
1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
2、培养自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，降低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。