赤面恐惧症怎么治比较好

Question

赤面恐惧症怎么治比较好

Answer 1

赤面恐惧症又叫作脸红的恐惧症，赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。吃的时候可以做一下心理训练克服，当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。