睡前瑜伽可以减肥吗

Question

睡前瑜伽可以减肥吗

Answer 1

一般来讲的话瑜伽肯定是有助于减肥的，睡前瑜伽20～30分钟时最为适宜的。运动之后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。在睡觉之前多做几套针对身体各个部位简单有效的睡前瑜伽，既能减肥养生又能帮助眠。