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睡前瑜伽可以减肥吗

女，26岁 2020-08-24 19:48

病情描述:

睡前瑜伽可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-24 20:45

一般来讲的话瑜伽肯定是有助于减肥的，睡前瑜伽20～30分钟时最为适宜的。运动之后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。在睡觉之前多做几套针对身体各个部位简单有效的睡前瑜伽，既能减肥养生又能帮助眠。

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