睡觉打呼噜用什么方法

Question

睡觉打呼噜用什么方法

Answer 1

晚上打呼噜大多数都是肥胖的中年人，他们一旦睡着呼噜声如打雷，常被同床踢醒为之烦恼。
1、肥胖者要节食、运动来减肥。
2、睡觉的姿势一般选择侧卧位，以右侧卧位最好，不要睡太软的床，枕头不宜过高大约15-30度。
3、戒烟酒，禁食辛辣刺激食物。
4、睡前尽量不要服药，比如镇静安眠药物。
5、有鼻腔疾患的尽早进行矫正治疗。
6、坚持锻炼身体，增强体质。