入睡困难什么原因

Question

入睡困难什么原因

Answer 1

一般来说，入睡困难的原因有以下几种。环境因素:由于睡眠环境的突然改变，导致不适应当前的睡眠环境或者睡眠环境差等原因。个人原因:不良的生活习惯，比如，吸烟；睡前爱喝咖啡、可乐、浓茶等能够引起神经兴奋的饮品；睡眠时间不规律、用脑过度、脑疲劳等。精神因素:神经衰弱；精神压力大；因为某件事或者某个人引起的兴奋；忧虑；失眠等。