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失眠有哪些食疗有什么方法

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失眠有哪些食疗有什么方法

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

人一旦失眠，会对生活造成很大的影响。失眠食疗可以吃酸枣仁，百合，莲子，桂圆等食物，有不错的安神作用，治失眠建议结合中药材调理，药材沉香，夜交藤，灵香草，远志等，对睡眠质量的提高，安神助睡眠的效果不错，缓解大脑神经紧张，更容易入睡。

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