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失眠要怎么治疗

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失眠要怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠和压力过大，情绪不佳有很大的关系，找到病因才能治疗更快。建议多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，可以服用中药调理一段时间。或者心理辅导一段时间。

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