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失眠了怎么治疗

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失眠了怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的患者可以通过心理治疗以及精神治疗来诊治，比如进行减压放松的锻炼活动或者娱乐。此外，还可以睡前喝一杯牛奶，牛奶有一定的安神安眠作用。维持平常心态进入睡眠，闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠。平时注意饮食清淡健康。

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