失眠多梦吃哪些食疗效果好

Question

失眠多梦吃哪些食疗效果好

Answer 1

出现失眠多梦的情况，可以应用一些安神补脑的中药，或者服用b族维生素，也可以食疗调理。在饮食方面一定要注意清淡，不要吃辛辣生冷刺激性食物，入睡之前可以喝一杯热牛奶，平时可以吃一些莲子粥、小米粥、酸枣仁等，对于改善失眠多梦症状有着很好的调理作用。