黑枸杞子泡水喝有什么功效

Question

黑枸杞子泡水喝有什么功效

Answer 1

黑枸杞子泡水喝有助于抗氧化、改善视疲劳、调节免疫力、辅助保护心血管。黑枸杞富含花青素、多糖等活性成分，适合日常养生饮用。

1、抗氧化

黑枸杞中花青素含量较高，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用对皮肤老化和慢性炎症有一定改善作用。

2、护眼

花青素可促进视网膜视紫红质再生，缓解用眼过度导致的视物模糊、干涩等症状。适合长期使用电子设备人群。

3、免疫调节

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫功能。感冒高发季节饮用有助于预防呼吸道感染。

4、心血管保护

花青素具有扩张血管作用，可辅助降低血液黏稠度。对高血压、动脉硬化等慢性病患者有潜在益处。

建议每日用量不超过20粒，避免与浓茶同服。体质虚寒者应减量饮用，出现腹泻等不适需停用。