亢奋睡不着怎么治疗

Question

亢奋睡不着怎么治疗

Answer 1

亢奋睡不着时可以改善日常饮食结构，建议睡前吃点苹果。苹果中富有铁元素和磷元素，很容易被肠壁吸收，具有补脑和安神的作用。但若是患有肠胃疾病的，就要根据身体的实际情况选择食用。睡前一定要放松大脑，让精神不再紧绷，同时可以听一些柔和安静的音乐，缓解精神疲劳，达到帮助睡眠的效果。