对掌屈伸提高腕关节灵活性效果怎么样

Question

对掌屈伸提高腕关节灵活性效果怎么样

Answer 1

做对掌屈伸运动好处可以提高腕关节的灵活性。正确做法：
1.坐姿，两臂自然屈臂放松，两掌相对。
2.左掌背伸，右掌腕屈，稍用力压左掌，然后顺势左掌压右掌。
3.连续做30～50次。