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对掌屈伸提高腕关节灵活性效果怎么样

病情描述:

对掌屈伸提高腕关节灵活性效果怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院

做对掌屈伸运动好处可以提高腕关节的灵活性。正确做法：
1.坐姿，两臂自然屈臂放松，两掌相对。
2.左掌背伸，右掌腕屈，稍用力压左掌，然后顺势左掌压右掌。
3.连续做30～50次。

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