哺乳期吃什么好要注意些什么

Question

哺乳期吃什么好要注意些什么

Answer 1

哺乳期吃些适量的鱼肉、牛肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质高蛋白饮食，蔬菜水果和坚果类食物都是很好的，饮食尽量以清淡易消化为宜，避免进食过于辛辣刺激的食物和生冷食物；注意事项有充分休息，保证充足睡眠，避免过度劳累；要注意个人卫生，每天换洗内裤，清洗外阴，预防产褥感染，产后一周后适当的锻炼身体，促进产后体形康复；做好乳房部位的卫生护理，避免乳头皲裂，乳房湿疹等。