很容易神经紧张怎么治疗

Question

很容易神经紧张怎么治疗

Answer 1

安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用，保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动。