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规律的作息时间可以预防失眠吗？

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规律的作息时间可以预防失眠吗？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

作息时间规律能都有效的预防失眠。保持规律的工作学习休息时间节奏，劳逸结合，尽量身心放松，心情舒畅，营造有利睡眠的环境，选择合适的卧具，对于预防失眠都大有益处。

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