肥胖症有什么方法减肥

Question

肥胖症有什么方法减肥

Answer 1

肥胖患者养成健康的饮食习惯是减肥的最根本的，人体必须摄入各种不同的食物，以达到身体对营养需求的平衡。饮食食谱经常被推荐，如早餐1个煮鸡蛋，250毫升低脂牛奶，一个苹果或三明治，午餐80克大米，外加少量瘦肉和适量绿叶蔬菜，如青椒肉丝、鸡胸肉、青菜金针菇、冷黄瓜等。晚餐食物的选择与中餐几乎相同，但主要是清淡易消化的食物，7-8分钟即可上菜。