经期紧张失眠应该如何调养

Question

经期紧张失眠应该如何调养

Answer 1

经期的紧张失眠，可能是雌激素水平下降，由于压力反应而改变身体的睡眠节奏，或者由于月经过多、怕漏、压力过大而失眠。此时应尽量放松，不要紧张、着急，多吃枣、核桃、苹果、小米等镇静食物。失眠的症状也可能与神经衰弱有关，可服用适量茜素、安神脑液、七叶安神片等进行治疗。