自我治疗抑郁症有什么方法

Question

自我治疗抑郁症有什么方法

Answer 1

抑郁症是现在非常常见的一种精神疾病，对于抑郁症患者一定要多沟通，自我治疗抑郁症的方法可以适当的运动，有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时间选择在早晨较好，这样可以避免自己睡懒觉，一举两得。听音乐，听一些可以舒缓情绪的音乐对你有帮助。时间选在临睡前的1到2个小时最佳，有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇关于音乐的头条文章。