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中午睡不着觉要用什么方法

病情描述:

中午睡不着觉要用什么方法

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

这种情况有两个建议，一是你在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。个人偏向第一种，尽量每天要同一时间，便于养成生物钟。

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