长期睡眠不好有什么改善方法

Question

长期睡眠不好有什么改善方法

Answer 1

如果是长期的睡眠不好，是会导致身体多个系统都出现问题的，改善睡眠需要根据病因进行治疗。考虑是出现了神经衰弱的表现，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的，建议药物可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理一下，建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强体育锻炼活动，增强体质，睡前也可以温水泡泡脚，喝杯热牛奶或听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。