锻炼能改善内分泌失调吗

Question

锻炼能改善内分泌失调吗

Answer 1

运动可以调节内分泌。因为运动可以减轻生活压力，可以提高睡眠质量，适当的运动可以帮助心脏收缩，提高睡眠质量。简单的散步也能促进新陈代谢，有效解决便秘问题。同时，还要注意饮食平衡，多吃蔬果，少吃油腻刺激食物饮食调节，多喝水，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。