肥胖的怎么减肥

Question

肥胖的怎么减肥

Answer 1

一定要每天抽出45分钟的时间，适当的到户外增加些有氧运动，刚开始运动的时候，尽量不要做剧烈的运动，可以选择循序渐进的方法，可以跳绳、爬山、骑单车、快跑。平时的饮食一定要注意，可以减少摄入太多的食物，尽量不要吃得过油腻和高脂肪食物。