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老人失眠要如何治疗

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老人失眠要如何治疗

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

治疗老人失眠的方法有很多，首先饮食调理，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，其次可以洗个热水澡或泡脚，此外睡觉前不要长时间看刺激性的电视电影，另外避免喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，然后白天，可以进行适当的户外活动，使身体感到疲劳，夜间的睡眠会很香的。

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