女人睡觉打呼噜怎么治疗

Question

女人睡觉打呼噜怎么治疗

Answer 1

女性打鼾可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式治疗，通常由肥胖、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠引发打鼾，建议侧卧睡眠。使用记忆枕抬高头部，避免气道受压。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需减重。每日有氧运动配合低脂饮食可改善。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减轻黏膜水肿。严重者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。

4、口腔矫正器

下颌后缩患者需定制口腔矫治器前移下颌骨。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需配合持续正压通气治疗。

睡前避免饮酒，保持卧室湿度40%-60%，长期打鼾伴日间嗜睡者建议进行多导睡眠监测。