消化不良吃哪些东西比较好

Question

消化不良吃哪些东西比较好

Answer 1

消化不良尽量选择清淡的饮食，有营养的食物，多吃些有利于脾胃运作的食物。如山药，茯苓等健脾的食物，制作粥适当的加入这些食材。适当运动能够减少工作压力，调节情绪，有助于消化和吸收。生的蔬果可以吃，不过注意洗净，不能狼吞虎咽。膳食纤维比较多的食物，比如，白菜，韭菜必须煮熟之后才能吃。