睡前玩手机会造成失眠吗？

Question

睡前玩手机会造成失眠吗？

Answer 1

睡前玩手机是会导致失眠的。如果对于玩手机有节制的还好，只是睡前浏览一下新闻、看看头条，大脑中不会留下太多的刺激，那放下手机就可以安然入睡了，或许对睡眠没有太大的影响，但是，如果是沉迷在手机中，或是看电视剧或是玩游戏或者打麻将等，这些娱乐都会让人上瘾，而且欲罢不能，这样就会导致失眠的。因为通常人体在入睡之前，大脑都是需要彻底的放松的，如果大脑始终处于高度兴奋和紧张的状态，是很难进入睡眠的因此，建议患者大家在睡前一定要避免长时间的使用电子产品，以免失去正常睡眠。