更年期综合征的预防方法有哪些

Question

更年期综合征的预防方法有哪些

Answer 1

饮食应该低脂肪和低盐。多吃富含维生素B的食物、新鲜蔬菜和水果，如大豆、花生、木耳、猪肝等。避免辛辣食物。更年期反应是由于更年期卵巢功能下降后雌激素水平降低引起的不适反应，如烦躁、高热、月经不调等。所以它的预防方法是多吃含有天然雌激素的豆制品，缓解更年期的不适，然后合理休息放松。