产妇怎样合理饮食

Question

产妇怎样合理饮食

Answer 1

产妇可以吃红糖，含铁量比较高，能够起到利尿和促进恶露排出的效果。鸡蛋，含有蛋白质比较高。芝麻，可以提高何改善饮食的质量和营养。小米，可以帮助孕妇恢复体力，增加食欲。肉汤，有益于提高食欲，促进泌乳。在产后产妇不要多吃味精，尤其是母乳喂养的产妇，多吃味精容易让婴儿出现味觉差和厌食等情况。不要为了恢复身体急于吃人参，会让产妇出现失眠和烦躁、心神不安的效果。