失眠多梦的饮食疗法

Question

失眠多梦的饮食疗法

Answer 1

对于失眠多梦的症状，建议平时多吃一些山药莲子汤，有缓解失眠的作用同时还可以改善神经疲劳。原料，怀山药、莲子、薏苡仁各30克，白糖适量。制作：将莲子去心，与怀山药、薏苡仁一起洗干净，共入沙锅中，加水适量，以小火煮至熟烂，放入白糖即成。功效：益气健脾，除湿利水。适用于脾气亏虚、运化失常所致失眠多梦、精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便塘泻、两足浮肿等。