经期前吃哪些青菜最效果好

Question

经期前吃哪些青菜最效果好

Answer 1

月经期前的饮食要根据个人情况而定，如果是寒性体质在月经初期可以吃一些热性食物如生姜，牛羊肉，鱼虾，龙眼肉，南瓜，韭菜，荔枝，大枣等。如果经期有血块伴痛经可以吃一些食物，如桃子，山楂，花生，大麦，红糖等。若血量呈鲜红色，可吃些茄子，柿子，黑木耳，空心菜，猪蹄等食物清热止血。根据个人的选择，无论遇到什么样的情况，辛辣，寒凉的食物在经前期都不要吃.由于内分泌的原因，女性在月经期间容易长痘，可以吃南瓜，减少油脂的分泌，减少感染的机会。