备孕期间吃哪些叶酸效果好

Question

备孕期间吃哪些叶酸效果好

Answer 1

最安全、最恰到好处地补叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝，肾，绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可以让它们经常出现在的餐桌上，除此以外，每天小剂量的补充0.4毫克斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。