减小肚子最有效的运动方法有哪些

Question

减小肚子最有效的运动方法有哪些

Answer 1

想要减小肚子不管采用哪种运动方法，都需要坚持才能有好的效果，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。