例假期间如何饮食

Question

例假期间如何饮食

Answer 1

月经期间可以清淡饮食为主，温热的食物为主。注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。不要吃生冷辛辣刺激性的食物，更不能吃冰淇淋，雪糕，刨冰等寒凉食物，因为这些食物可能会导致经血淤滞，引发痛经症状。主食，比如馒头，米饭，水饺等可以正常吃。水果可以吃苹果，木瓜，橘子，大枣等偏热性的，少吃西瓜，猕猴桃，柿子等偏寒性的。