来月经能喝茶吗

Question

来月经能喝茶吗

Answer 1

月经期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或空腹饮茶。茶类选择主要与茶叶种类、饮用时间、个人体质、茶温控制等因素有关。

1、茶叶种类

红茶、普洱茶等全发酵茶性质温和，含少量单宁酸；绿茶、乌龙茶等未发酵茶寒性较重，可能加重经期不适。

2、饮用时间

避免经期前三天空腹饮茶，餐后1小时饮用可减少对胃肠黏膜刺激，每日不超过2杯为宜。

3、个人体质

体质虚寒者应减少饮茶频次，贫血患者需避开餐后饮茶以免影响铁吸收，痛经人群建议选择姜茶等代用茶。

4、茶温控制

饮用40-50℃温茶可减轻子宫收缩刺激，禁止加冰或饮用冷泡茶，避免引起血管痉挛加重腹痛。

经期饮食宜增加红枣、牛肉等富铁食物，保持腹部保暖，出现严重痛经或经量异常应及时就医。