产后有什么方法减肥

Question

产后有什么方法减肥

Answer 1

产后要减肥，重要的是，控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和鸡肉。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。